관절염에 좋은 음식 best 5

이번 포스팅에서는 관절염에 좋은 음식에 대해서 여러 매체를 통해서 분석하여 자세하고 상세하게 작성하였으며, 이 포스팅만으로 여러분들의 모든 정보를 얻어 갈 수 있도록 하였습니다. 

 

관절염에 좋은 음식을 알아보는 이유는 나이가 들어감에 따라서 각종 관절질환으로 병원에 가는 이유가 잦아짐으로 인해서 관리를 해야겠다는 생각이 절실하게 느껴졌습니다. 그래서 이참에 관절염에 좋은 음식이 있다면 챙겨먹겠다는 심산하에 포스팅을 시작했으니 아마도 가장 정확한 정보가 아닐까 생각됩니다. 

 

관절염에 좋은 음식

관절은 한번 고장나고 삐걱거리 시작하면 고칠 수 없는게 큰 단점입니다. 그렇기 때문에 고장나기 전에 관리를 잘해서 평생 편안하게 살아가려면 여러분들이 관심을 많이 가져주셔야 합니다. 예전에는 단순이 노화로 인해서 생기는 관절염이라고 생각했는데 이번에 포스팅을 하면서 알게 된것이 단순히 노화만의 문제는 아니라고 생각되었습니다. 

 

잘못된 생활습관뿐 아니라 식습관에서도 관절염과 같은 병이 생길 수 있음을 아셔야합니다. 그럼 지금부터 관절염 증상과 관절염에 좋은 음식에 대해서 상세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

관절염?

우선 관절염이 무엇인지 기본적인 내용을 알고 시작하는게 좋습니다. 우선 관절은 운동이나 각종 움직임으로 인해서 뼈와 뼈가 접촉할 때 충격을 흡수해주는 곳입니다. 관절염은 통상적으로 관절통 초기증상이라고 생각하시면 됩니다. 관절통증이나 붓기와는 또다른 것이 고나절염이므로 열이 동반될 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

관절염의 초기 단계에는 통증이 자주 발생하는 것은 아니지만 초기 단계에 확실하게 잡아주지 않으면 노후에 크게 고생하기 때문에 조심해야합니다. 그럼 이제부터 관절염에 좋은 음식 추천을 몇가지 해보도록 하겠습니다. 

우선 브로콜리, 마늘, 사과, 파인애플, 두부, 올리브 오일, 땅콩버터, 녹차 등이 있습니다. 시작해보도록 하겠습니다. 

 

관절염에 좋은 음식 best 5

브로콜리

관절염에 좋은 음식으로 첫번째는 당연히 브로콜리라고 이야기하고 싶습니다. 비타민이 풍부해서 많은 사람들이 즐겨먹는 음식이라고 생각할 수 있으나 특히 관절염에 좋은 음식 best 5에 당당하게 올라갑니다. 우선 비타민 C, K 그리고 설포라판 성분이 풍부합니다. 참고로 설포라판 성분이 골관절염이 시작되는 증상을 늦춰주는 효과가 있습니다.

 

파인애플

관절염에 좋은 음식으로 파인애플이 선정되었습니다. 파인애플이 관절염에 좋을 것이라고 생각은 한번도 해본 적이 없는데 솔직히 준비하면서 의아한 느낌은 받았습니다. 하지만 선수들이 경기 중 입은 부상을 치유하는데 도움이 되는 것으로 파인애플을 추천하고 있습니다. 염증에 좋은 파인애플이기 때문에 관절염에도 좋다고 판단하였습니다.

 

두부

두부가 관절염에 좋은 음식 BEST 5에 들어왔습니다. 두부를 만드는 것은 역시 콩이고 콩의 단백질이 무릎 관절에 만성적으로 통증을 해결해주기 때문에 좋습니다. 또한 통증과 부기를 감소시키는데 탁월한 효과가 있습니다. 솔직히 평소에 두부를 좋아하고 즐겨 먹지만 이런 효과가 있는지는 몰랐습니다. 이번 포스팅을 하면서 많은 것을 배우고 있습니다.

올리브 오일

솔직히 오일이라 생각하면 먹는 것보다 사용하는 것을 많이 생각하게 됩니다. 하지만 올리브 오일 속에 있는 화합물이 염증을 유발하는 화학물질의 생산을 멈추게하는 효과가 있다고 합니다. 진짜 생각했던 것보다 유용하게 사용하는 오일이라 생각되며 요즘에는 명품 오일이 생겨날 정도로 각광받고 있는 것 같습니다.

 

녹차

녹차는 이미 관절염에 좋은 음식이라고 많이 정평이 나있습니다. 솔직히 길게 쓰면 입아프고 손아프지만 녹차에는 폴리페놀는 항산화물질이 함유되어 있습니다. 그리고 폴리페놀은 염증을 줄여주고 연골 조직 손상을 늦추는데도움을 줍니다. 다른 연구진들에 따르면 녹차에 함유되어있는 항산화물질이 류마티스 관절염에도 효과가 있을 것이라고 이야기했습니다.

 

마무리

 

지금까지 관절염에 좋은 음식에 대해서 상세하게 알아보았습니다. 정보를 작성하기 위해서 많은 자료와 비교분석하여 작성하였으며 다른 블로그 글은 보지 않더라도 이 글만 보면 만족 할 수 있도록 최선을 다해서 작성했습니다.

 

또한 주의사항을 알려드리자면 제가 알려드린 정보를 더하고 그리고 그 정보를 해당 사이트에서 비교를 해보시는 것을 추천드립니다. 간혹 타블로그의 경우에 정보를 불일치하게 작성하는 경우가 많습니다. 그래서 꼭 비교하는 것을 추천드리는 것이니 확인하시기 바랍니다. 지금까지 읽어주셔서 감사합니다.